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出張撮影@横浜|女性カメラマンによるナチュラルポートレート

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イマ ココ。

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今日のヨガの教え。

人は過去と未来に95%の意識を持っていっている。

今を意識するには、五感を働かせること。

匂いだったり。
手触りだったり。

そういうのをフルに活用することによって
今を意識できる

というもの。


ヨガをしているとき動きながら瞑想をしているのですが
(動的瞑想ね)

本当は、雑念が沸いてきたら
それにフォーカスを当てずに
俯瞰からそれをながめる。

あくまでも客観的に。

そして、ひたすらその雑念が消えていくのを待つ。


理想は、イマ ココ。

ひたすら呼吸だけに集中すること。



雑念だらけの私は
この境地に達するのはまだまだなのですが


イマ ココ

を意識するようにしていこう。




ヨガの先生は、これを意識するようになってから
今までよりも「幸せ」を感じることが多くなった

と言っていました。

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